、、尿酸の排泄量も少なくなります。そのため、体内の尿酸値は一気に上がり、痛風の発作が起きやすい状態になります。こうした状態を避けるためには、こまめに水分を補給することが大切です。
のどが渇いているときは、すでに体内の水分が少ない状態。のどが渇く前に、1日2リットル以上を目安に水分を摂るようにしましょう。尿量が増えれば、尿路結石もできにくくなります。

水分は

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、水かお茶で摂るのが一番です。市販の砂糖入りの清涼飲料水は糖分が多く含まれ、意外に高エネルギー(カロリー)であるとともに、飲む量が多くなると痛風になりやすくなることもわかっていますので、摂り過ぎには注意しましょう。